活字と猫と、財布の穴と。

活字と猫と、財布の穴と。

モノグサーで詰めの甘い嫁カティが一念発起。帰りたくなる家をつくる!…そのために考え出した答えは…「当たり前のことを当たり前にできるようになること」でした。の、記録。

理想の自分に育て直す

体脂肪で一喜一憂しちゃいけない理由を並べてみた

一昨日から体脂肪が9%増えてました。わぉ(°Д°) でもいいの。そんな日もあるの。きっとそんな時期なの。 毎日の数字に一喜一憂しない為に…正しく言い訳できるようにw そんな私に捧げます。 体重は増えてないもん!(・ω・) 正確な体脂肪を測るのは至難の業 体脂…

ご飯の時に歌を歌うと…(中略)…痩せる?

昨年10月に始めたゆるーい生活改善が、ちょうど1年目を迎えました。 ゆるーい割に、夏前時点で−5kg 暑さを理由に夏は完全にお休みしていたので、ほぼ夏前から変わっていない状態です。いいんだか悪いんだかw とりあえずリバウンドはないようです。 相変わ…

脳は同時に4つのことしか覚えていられない。マジカルナンバーは4か7か。

りんご・消防車・人参・えんぴつ・スカート・ひまわり・ダイビング 一度読んだだけで、あなたは何個覚えられますか?(・∀・) アメリカの認知心理学者 ジョージ・ミラーさんが発表した「マジカルナンバー7±2」という論文があります。 実験の中でミラーさんは …

私を支える『減らせば、増える』の法則

時々忘れた頃にTumblrで流れてくる言葉があります。 それが川田 久里央さんのこの記事の言葉。「減らせば、増える」の法則 いつも忘れた頃に思い出させてくれる、とても大切な法則です。 以下引用 「減らせば、増える」の法則 以下は「減らしたら、増えた」…

「今」の自分に合わせて、手帳を強力な相棒に変えるには

来年の手帳の情報がチラホラと解禁になってきました。 人は、過去の自分がやってきた足跡を見ると満足度が高まり 未来の計画を見るとモチベーションが高まる傾向があるそうです。 手帳!! あなた偶然にも、過去と未来の両方備えているじゃない(°Д°) これは…

夏メイクをドロドロさせない。女子はおしぼりではなく潜水法

居酒屋さんのおしぼりで、ガーッと顔を拭くお父様方。 ものすごく汗をかいてメイクドロドロになった後、ちょっとだけ簡単にガーッとできるお父様方がうらやましくなります。私もガーッとサッパリしたい! 毎年恒例この季節。 ドロドロにしないための夏メイク…

抜き出しMAP総括と、今後の課題まとめ

「片付け」はせず「ただ抜くだけ」の抜き出しMAP スタートはこの記事でした。 0kaeri.hateblo.jp ひとつずつ丁寧に完璧にして終わらせていくのではなく 整理整頓は忘れて、まずはただ不要品を抜き出していく。 それを念頭に、とりあえず家中一周しようと始め…

片付けを最後までやり切るための作戦会議:2017年の『抜き出しMAP』を作る

断捨離と片付けと掃除は全く別のもの 服の整理をしながらふと思いました。 「お片付け」と「ものを減らす」を混同させて一度にやってしまうと失敗しやすいのかもな、と。 もちろん理想の姿は、ひと区画ごとに断捨離しながら整理整頓まで完璧に終わらせていく…

赤毛のアン vs シワシワお婆ちゃん -スーパー猛暑を乗り切る、日焼け止めの話

今日はとにかく暑かった…('A`) 今年の夏は『スーパー猛暑』らしいです。なんと恐ろしいネーミング。 そんなスーパー猛暑を迎える前に(迎えてる気もしますがw)改めて確認しておきたい、日焼け止めのお話です。 まずはここから。 紫外線は3種類! 紫外線A…

今の私は、きっとすぐ食べる子… - 心理実験マシュマロテスト

誘惑に勝ちたいと思うなら、その誘惑から離れること……未練はポィポィ! 誘惑に負けました 帰り道に、美味しそうな焼鳥の香りに心奪われ、頭の中が焼鳥一色になりました。 そして帰宅後、ごはんの時間でもないのに美味しくいただきました。幸せです。 体中が…

時報くんで過集中を防止する。やりたいことは全部やろう

この記事 ↑ で、前回オススメした『iPhoneのウィジェットに好きな画像を表示させるという素敵アプリ』 ↓ こんな感じで見たい画像がすぐ見られる! 0kaeri.hateblo.jp それ以外にも便利アプリにたくさん助けてもらっているので、時々健忘録がてら残していこう…

心を守るために、運動しよう。 - 本:SPARK

やっと読了。これ凄く良い本。 ADHDやうつなどのメンタルヘルスの専門家にこの本をご紹介頂きました。 日本版タイトル「脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方」 原題「SPARK」 …この差は何w 原題SPARKは「脳を発火(スパーク)さ…

「静」と「動」にわけると予定もパワーも省エネで動ける

『何をすれば良いか、わからないときは易しいことから わかっているときは難しいことから、やる。 』 …と、ちょっと良い。 全ての行動は2種類に分けられると思ってまふ。 「静」と「動」 人によるところもありますが、だいたいどちらかに分けられます。 例…

カティさんの最大心拍数は184回/分!…110回/分を目指しましょう。

0kaeri.hateblo.jp ウォーキング再開の記事を書いたついでに。めも 最大心拍数というものがあります。ドキドキ 運動強度とどれだけ負荷がかかっているのかを知る時に参考にする数字です。 イメージは、自分の心臓がどれだけ拍動出来るのか、の目安…みたいな…

ウォーキング再開!から8ヶ月経ちました。エライ(・∀・)

『早朝ウォーキング始めました!』という記事を書いたのは2014年7月だったそうです。3年前! 0kaeri.hateblo.jp 引越して環境が変わったことで一時中断していましたが、2016年10月中旬〜やっと意識して再開させました。せっかくなので自分への記録メモです。…

大人の楽しい学び直し:小学校算数、覚えてる?

勉強というほど堅苦しい物ではありませんが、3月初め頃からこんなものをやってました。小学校算数。 算数も数学も好きでした。が、大人になって時々感じることがありました。 「算数、覚えてないな…」と。 仕事の数式は解けても、隣で小学生が解いているよ…

アイビー・リー・メソッド 簡単なメモで集中力と時間管理を両方味方に

やらなきゃいけないな、と思いつつ気付けば夜。別な日も、やらなきゃいけない気持ちを抱えつつ何をするでもない時間を過ごして1日が終わっていく。 1-4月を言葉にするとだいたいこんな感じでした。 …まぁ人生そんな期間も必要なんです。 が。さすがにそんな…

乾燥肌にはコスパ最強大容量のこの乳液! 全身使えるよ

うちには 冬になるとちょー乾燥肌になる旦那さんがおります。 心配性な義母を巻き込み 今まで色んなクリームだの薬だのを試したらしいのですがなかなか改善されず。 しかも毎年改善どころか悪化の一途を辿っていました。 どこの医者が良さそうだの、テレビで…

テレビを使って料理と運動のハードルを下げる

気付けば12月です。 12月の駆け抜けっぷりは例年スゴいモノがありますよね。 サンタさんがスゴい勢いで駆け抜けていって、気付いた頃にはお琴の調べ(お正月)…みたいな。それくらいのイメージです。 むしろ12月は5日くらいしかないんじゃないだろうかとか。…

気付いたら1ヶ月!

旦那さんと一緒に24(海外ドラマ)の最終シリーズを制覇してました。 長かった… そんなこんなしていたら、いつの間にかどっぷり秋でした 驚きました(笑) 2ゃんずは元気に成長しています。 もう家中を我が物顔で歩き回っていて、当たり前のように甘えて遊んで…

1日を長くする方法

残暑はどこへ!? 猛暑からいきなり秋へとワープしてしまいました。 8月…暑かったですね。 暑さのせいにしてなんだかメリハリのない毎日を過ごしてしまいました。 - - - - - 先日録画していた某番組を観ていたら、番組内でオリエンタルラジオの中田さんが相…

家事のモチベーション。どうやって保っていくか:8月を振り返ってみたよ

仕事の都合でどうしてもしょうがないことですが、その中でも出来るだけ毎日の生活リズムを整えられるようにしていきたいなー。行き当たりばったりじゃダメだ。反省。 今朝は旦那さんを朝4時にお見送りして、ゴミを出して、トイレ掃除とか洗濯をして…。 朝の4…

ゴチャゴチャした部屋に起こる悪循環一覧

人生で数少ない大イベント!の住宅購入。 を、思ってもいないタイミングで、予想もつかないくらいの速さで駆け抜けてしまいました。 ずっと前から義両親&実母がダブルで一週間滞在する事決まっていました。 それに関する準備だけでもバタバタだったそんな時…

化粧水+レンチン7秒=グングン浸透♪

最近知ったステキ技 高い化粧品を使うよりも効果が実感できるお手軽美容法です。何より気持ち良い♪ やり方は簡単。 いつも使っている化粧品を小皿にとって 600wのレンジで7秒チン! それをそのまま肌に使うか、コットンですくって使用するだけ。 コットンパ…

頭でっかちなダイエットの話。行動が大事!

ブログ村の登録カテゴリーは3つ。 家事、家計管理、そしてダイエット。 ダイエット……(´ー`)遠い目 1ヶ月くらい前に足首と腰を痛めてからかなり遠のいています。言い訳です、ハイ その結果が恐怖の体重増ですよ 増えるのは何て早いのかしら………どこまで行くの…

踏み台昇降したらウォーキングも捗った

少し前から始めていた踏み台昇降。続いています。 可哀想なくらいボコボコ ウォーキングの代わりになるかもと思って始めたのですが、相乗効果?なのか、踏み台昇降しているとフットワークが軽くなる感じで、歩いて20分くらいの少し遠いスーパーまでほぼ毎日…

早朝ウォーキングができない時でも…踏み台昇降追加

早朝ウォーキングを初めて1ヶ月が過ぎました。 楽しさも、良いことも、たくさん知りました。気持ち良い!って思える時間があるって大事ですね …しかしながら、ここ数日あまりウォーキングできていません 雨が多かったとか、道路工事の影響とか、旦那さんの出…

運動5日目

早朝ウォーキング5日目終了です。 7/25(金) 1時間48分(5:52〜7:40) 16387歩 9.5km(公園周回1380m×4周+自宅-公園2km×2) せっかくなのでひっそり記録 明日明後日は旦那さんの休日です。(3ヶ月ごとのローテーションで公休日が変わります) 旦那さんがお家…

早朝ウォーキング始めました

4日前から早朝ウォーキングを始めました (冷やし中華的なw) 旦那さんの出勤時間は4時~6時。 送り出した後の時間の使い方をずっと模索していました。 それはまさに私の中で戦いの歴史。あまりに早すぎるのでまだ上手に新しい朝の時間を使いこなせていると…

3大テーマ。お金・収納・献立の立て方に悩む

結婚して早1ヶ月半。 毎日の生活の中にぼんやりと二人の流れが出来上がってきました。 心配していたご飯作りも思った以上になんとか習慣づけられてきたような気がします。 引越してすぐの混乱期が終わりとりあえず落ち着いてきた今、手を付けたい事がありま…